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更换抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开抖音，在“我”页面点击右上角“三横”进入设置界面。

2、点击“账号与安全”选项。

3、找到并点击“手机绑定”，选择“更换”。

4、输入原手机号并获取验证码，输入验证码后输入新手机号，获取并输入新手机验证码后即可完成更换。

如果是使用抖音极速版APP，操作步骤大致相同，但界面可能略有不同，如果无法找到相关选项，可以尝试更新抖音APP至最新版本，如果忘记了原手机号或无法获取验证码，建议联系抖音客服协助解决，操作过程中有任何疑问也可以咨询抖音客服。